現代人手機不離身,滑一整天早已變成習慣,不過醫師提醒,若長期無意識滑手機,腦袋接收太多雜訊,恐怕會出現記憶提取困難,甚至出現所謂的「手機失智症」,雖然跟一般失智症不同,但也是有認知退化的問題。
現代人生活人手一機,手機離不開身邊,不過現在就有專家警告說,如果你長時間使用的話,你就會有手機失智症的風險,一共是有十大項,那這十大項中,你中了幾項?
天天盯著螢幕滑滑滑,要是突然沒有手機在身邊,多少人受得了?
記者vs.民眾:「十種我中了,1、2、3,三種」、「這個、這個,這個,三個吧」、「我一定要有手機,我沒有手機,我會睡不著,我睡前一定要滑,(睡前大概要滑多久?)兩小時」、「現在要趕去公司開會,那如果我沒有手機,(這時候會不會焦慮?)會,因為我不知道到時候會議上有沒有給一些訊息」、「我只接跟打,其它我沒有在用。」
所謂的手機失智症並不是真正的失智,而是因為接收過量資訊,導致大腦像塞滿雜物的倉庫,雖然儲存了,但需要時卻找不出來,常見十大症狀包括,焦慮、睡不著、詞窮、反應慢、擔心過度、睡眠不足、常忘事、情緒急躁、注意力低落與失誤頻繁。
臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典:「手機的大量訊息,把你原本應該做智力判斷的前額葉的功能遭受到影響,而沒有辦法好好去做訊息分類判斷的時候,造成類似你的記憶力跟注意力的退化,這種假性失智的情況。」
若長期無意識滑手機,腦內就會像資訊垃圾屋一樣混亂,最終造成記憶提取困難,專家建議,最好是有意識地挑選資訊跟設定使用時間,才能盡可能避免。
臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典:「應該用其它事情來取代手機的運動或活動的話,讓你前額葉的功能慢慢地恢復正常的運作。」
醫師提醒,年輕族群愈來愈普遍出現這種情況,想要改善就得每天多花點時間遠離螢幕,進行「數位排毒」,一切都得適可而止,避免手機成癮,最終忘東忘西,成了假性失智而不自覺。
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