醫起看／手機成癮大腦疲勞！ 當心「手機失智症」找上門

現代人手機不離身，滑一整天早已變成習慣，不過醫師提醒，若長期無意識滑手機，腦袋接收太多雜訊，恐怕會出現記憶提取困難，甚至出現所謂的「手機失智症」，雖然跟一般失智症不同，但也是有認知退化的問題。

現代人生活人手一機，手機離不開身邊，不過現在就有專家警告說，如果你長時間使用的話，你就會有手機失智症的風險，一共是有十大項，那這十大項中，你中了幾項？

天天盯著螢幕滑滑滑，要是突然沒有手機在身邊，多少人受得了？

記者vs.民眾：「十種我中了，1、2、3，三種」、「這個、這個，這個，三個吧」、「我一定要有手機，我沒有手機，我會睡不著，我睡前一定要滑，（睡前大概要滑多久？）兩小時」、「現在要趕去公司開會，那如果我沒有手機，（這時候會不會焦慮？）會，因為我不知道到時候會議上有沒有給一些訊息」、「我只接跟打，其它我沒有在用。」

所謂的手機失智症並不是真正的失智，而是因為接收過量資訊，導致大腦像塞滿雜物的倉庫，雖然儲存了，但需要時卻找不出來，常見十大症狀包括，焦慮、睡不著、詞窮、反應慢、擔心過度、睡眠不足、常忘事、情緒急躁、注意力低落與失誤頻繁。

臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典：「手機的大量訊息，把你原本應該做智力判斷的前額葉的功能遭受到影響，而沒有辦法好好去做訊息分類判斷的時候，造成類似你的記憶力跟注意力的退化，這種假性失智的情況。」

若長期無意識滑手機，腦內就會像資訊垃圾屋一樣混亂，最終造成記憶提取困難，專家建議，最好是有意識地挑選資訊跟設定使用時間，才能盡可能避免。

臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典：「應該用其它事情來取代手機的運動或活動的話，讓你前額葉的功能慢慢地恢復正常的運作。」

醫師提醒，年輕族群愈來愈普遍出現這種情況，想要改善就得每天多花點時間遠離螢幕，進行「數位排毒」，一切都得適可而止，避免手機成癮，最終忘東忘西，成了假性失智而不自覺。