日本上班族「這感覺」超級傷身　影響宛如「日抽15根菸」

與台灣不同，日本的畢業季是在3月進行，所以就職熱潮也差不多是在3、4月左右，目前日本職場已進入新人培訓高峰期。但這時有份針對年輕員工的調查卻曝光了令人憂心的現象，20多歲的上班族中，有近一半感到孤立，孤獨感甚至成為離職的關鍵原因。這波情緒低潮不僅影響工作表現，也對健康造成嚴重威脅，根據美國公共衛生局長的說法，其風險「相當於一天抽15根香菸」。

根據《產經新聞》報導指出，野村綜合研究所於2024年8月至9月間，針對1648位20至60多歲的日本正式員工進行調查，結果顯示，20多歲族群的孤獨感最為強烈，44.9%的人表示曾有這樣的感受，其中31.9%更坦言孤獨感「非常強烈」。這個年齡層正從學生身分轉換為職場新人，人際關係尚未建立，加上環境變動劇烈，情緒上的焦慮與不安成了普遍現象。

一位22歲、4月剛進入神奈川縣住宅建設公司的女性員工表示，自己初到現場辦公室時，對前輩與上司充滿不確定感。她坦言，雖然工作上常有疑問與煩惱，卻不知該如何融入辦公室的談話圈「可能有很多同齡人也有類似的煩惱」。

這股孤獨浪潮帶來的，並不僅僅是職場適應的問題。調查進一步指出，年輕員工一旦長期承受孤獨壓力，會更容易萌生轉職或離職的想法。對企業而言，這種無形的流動風險難以忽視，尤其是針對仍在培訓與適應階段的新進人力。

在全球範圍內，對於孤獨問題的關注也逐年升高。美國在2023年便曾公開警示，孤獨對人體健康的危害程度可比擬每日吸15根香菸。另一項針對30萬人所做的大型調查更發現，社會連結薄弱者的早死風險比起社交活躍者高出50%。