不要三溫暖洗臉法了 皮膚科醫師：我也犯過這樣的錯

洗臉1天最多洗2次，清洗過度恐增加濕疹等肌膚問題。記者陳雨鑫／攝影

很多女性會希望徹底清潔粉刺，會聽信傳言先用溫熱水沖臉，放大毛孔後再用洗面乳，之後再用冷水冰鎮，林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠說「這絕對是錯誤的方式」，過去連她都犯過這樣的錯誤，反而會傷害的皮脂膜。

黃毓惠說，門診中幾乎每天都有患者，因洗臉方式錯誤求診，最常見是「洗太多次罹患濕疹」的案例，近年台灣空氣污染愈來愈嚴重，部分女性會擔心空汙會使皮膚變差，加上本身是油性膚質，只要一離開室內，返回室內一定會洗臉，洗了超過4到5次，出現臉上滿是痘痘卻又脫皮的詭異現象。

黃毓惠解釋，臉部痘痘主要是皮膚表面油脂分泌不正常所致，與熬夜、作息不正常有其關係，並不是一直洗臉可以解決，而且過度清潔也可能會把保護肌膚的表皮角質層的皮脂膜一起洗掉，反而讓肌膚變乾，油脂分泌更加不正常，痘痘可能愈冒愈多。

她過去也曾經歷過錯誤的洗臉方式，高中時期專櫃小姐教她，要徹底清除粉刺一定要採取「三溫暖」的洗臉方式，先用熱水打開毛孔後，再用冷水清洗，結果洗到脫皮，熱水對於皮膚相當刺激，也會清除皮膚的皮脂膜，反而愈洗愈多痘痘。

黃毓惠建議，洗臉1天只需要洗2次，早晚各洗1次，若是中午油光滿面，建議可以使用吸油面紙即可，除非真的油到受不了，1天洗臉不要洗超過3次，也建議調整生活作息，降低長痘痘的機會。

食品藥物管理署建議，正確的洗臉方式應該採取「潔肌5力」法，選有標、微涼水、輕柔慢、快快洗、適次數，選擇標示完整的產品，並挑選適合自己膚質、使用比肌膚溫度低的水清洗臉部、洗臉用品先在首部搓揉成泡沫再輕輕抹在臉部、並快速用清水沖掉，最後次數一定要適量1天最多2次，即可達到清洗的效果。