台灣人不愛運動!衛福部國民健康署今(21)天公布最新調查的台灣運動地圖指出,高達7成6的15歲
以上國人的身體活動量不足,做不到每周150分鐘「會流汗也會喘」的運動量,而表現最差、最不愛運
動的前3名縣市依序為:苗栗縣、雲林縣及新竹市;不過,即使是表現最好的台東縣,民眾運動不足比
率也高達7成1。國健署去年針對全台20個縣市、2萬1360人進行「健康危害行為監測調查」,電訪民
眾的運動頻率、活動量,結果發現,15歲以上國人身體活動量不足率高達76.3%,且沒有一個縣市低於
7成以下。金門、馬祖因抽樣代表性不足,未列入排名。其中身體活動量不足率前3名為:苗栗縣
(78.8%)、雲林縣(78.3%)及新竹市(78.2%);台東縣則為身體活動量不足率最低的縣市,但比
率也高達71%國健署副署長游麗惠表示,身體活動量不足是指每周未達150分鐘、中等費力身體活動量
,且每次活動至少持續10 分鐘,運動時「會流汗也會喘」,雖然這次調查無法解釋各縣市之間的運動
量差異,卻凸顯台灣人普遍運動量不夠,深陷靜態的生活型態。調查進一步分析,運動量最不夠的族
群,性別部分,女性的身體活動量不足比率83.1%高於男性的69.5%;年齡層部分,則以35至39歲運動
量不足情形最嚴重,身體活動量不足比率為83.2%。游麗惠強調,癌症、心臟疾病、糖尿病、慢性下呼
吸道疾病等4大非傳染性疾病,占台灣死亡人數的6成,全都跟肥胖、運動不足脫不了關係,根據國家
衛生研究院的台灣大型追蹤世代研究指出,每天運動15分鐘,每周約90分鐘,可以減少14%總死亡、
10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡風險,並延長3年壽命,為了健康,民眾應該學著提升身體活動
量,並養成規律運動習慣。
資料來源: NOW news